Initiation à la méditation de pleine conscience (mindfulness) dans le milieu professionnel

La pratique de la pleine conscience est une manière d’être en relation avec sa propre expérience (ce que nous percevons avec nos 5 sens, nos sensations corporelles, nos pensées).
Elle résulte du fait d’orienter volontairement l’attention sur son expérience présente et de l’explorer avec ouverture, que nous la jugions agréable ou non, tout en développant une attitude de tolérance et de patience envers soi.
Elle permet de s’engager dans des actions en lien avec ses valeurs et objectifs.

La  « réduction du stress à partir de la pleine conscience » a été développée par Jon Kabat-Zinn. Notre approche est une initiation à cette  méthode.

Les résultats:

En  devenant de plus en plus conscient de l’interaction entre le corps et le mental, nous observons alors au décours de la pratique régulière:

  • Un accroissement de nos facultés de gestion des situations stressantes à court ou long terme.
  • Une diminution des symptômes physiques et psychologiques.
  • Une réduction de l’intensité de la douleur et une meilleure capacité à faire face à la douleur chronique.
  • Une meilleure acceptation de soi et des autres.
  • Un plus grand calme et l’apparition d’un meilleur contrôle mental par rapport aux évènements extérieurs.
  • Une plus grande vitalité et une capacité accrue à se prendre en charge et à mieux vivre notre vie.

 

 

  • Cycle de 8 semaines, 2h/ semaine
  • Inter (par stagiare) 310€ TTC
  • Intra (par groupe) 2 400€
  • Prochaines dates: Programmation en cours

Formateur : 

MARIE-CHATELET

Marie Chatelet

Mail : marie.chatelet@formation-coralliance.fr

  •  Permettre aux pratiquants un entrainement leur permettant de prendre de la distance face aux évènements de leur vie quotidienne
  • Aider les personnes souffrant du stress à apprendre et maîtriser des techniques utiles pour le réduire et mieux gérer les troubles associés
  • Mettre en place des stratégies d’ajustement adaptatives face aux situations de stress en aidant les participants à être capable de choisir la réponse la plus adéquate à toute sensation, pensée, sentiment ou situation désagréable qu’ils rencontrent dans leur quotidien.

 

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Programmation en cours à Mormoiron (84)

A compléter